不,你不是唯一一个在工作午餐后能量水平倾斜的人。事实上,科学家们已经确定这是一个真正的现象,许多人定期处理。

许多人在午餐后失去了这么多能源的原因是我们的昼夜节律,这是我们的24小时内部时钟,可以改变我们的身体,心理和行为状态。午餐后很多人,大约下午2点到下午4点,感觉突然倾向于能源,让他们疲惫不堪。

导致工作后午餐能源拨款的一些东西可以包括 办公室的温度,你吃的一顿饭是多大的,你吃的东西,进入阳光和水合水平。这些事情不仅有助于促进整个一天的能量水平,但它们也将使您变成一般更健康的人。

在这里,我们将打破20种最佳方式来避免在工作中享用午餐能源倾向,因此您可以通过与您的昼夜节奏工作而不是推动它来始终保持富有成效。

如何在工作中提升能量

通过继续遵循我们已经提到的相同建议,还可以在工作之后保持能量水平。所有这一切的关键都只是意识到你的身体是什么感觉。如果你一整天都坐着,站起来。如果百叶窗关闭,请打开它们。如果你的桌子凌乱,你有一个压力的一天,清洁它。你饿了吗?吃点东西。你醒来累吗?早点休息。

我们没有理由感受到这些事情。我们的身体希望我们改变。我们形式的习惯并不总是完美,而当有问题是错误的,它告诉我们。慢性疲劳也是一件事,它可能导致各种健康问题。如果您正在进行这些变化,并且仍然没有改进的迹象,请考虑去看医生。