计算机上的女人

你有没有被引入一个新人,只忘记学习后的名字秒?

在我们的生活中,我们的大脑基于景点,声音,嗅觉以及我们每天都经历的其他一切都会创造一个丰富的回忆。但为什么你可以轻松记住一些东西,就像你的第一辆车的制作和型号,但不是其他人,就像你上周早餐一样?

三种类型的记忆

您的内存基本上分为三个部分:感官存储器,短期内存和长期内存。感官存储器就像一个小型控股罐,用于来自您的感官的分秒信息。所以,如果你曾经看过太阳然后关闭了你的眼睛,那么图像后就是一个感官记忆。这只持续一个瞬间,因为你的大脑不断尝试处理你正在经历的一切。

如果街上有人为您提供指向邮局的指示,那么您就会从事短期记忆。短期内存,有时称为工作记忆,是现在意识中的信息。据说短期记忆的持续时间大约十到十五秒长,信息的能力大约是七个项目。下面的不同技术可以帮助扩展该时段并最终帮助将碎片移入长期内存中。

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长期记忆就像计算机或储蓄账户的硬盘驱动器,它存储了您在生活中经历的事实,观察和故事。主要的事件,异常或高度情绪化的经历通常会记住更强大,更长时间,因为它们就像常规工作的常规工作的违法行为一样。然后,您回顾这些经验的越多,形成更多的神经元路径以帮助加强这些存储器。

科学家不知道你的大脑对记忆有多少存储容量,因为他们没有找到量化它的好方法。但是,我们所知道的是我们忘记了。很多。幸运的是,有十五种方法可以改善你的记忆。

如何改善您的记忆

把话转到图片中科学告诉我们我们记得 视觉提示比单词更好。当我们“编码”这些视觉记忆时,科学家们在与记忆相关的大脑地区有更多的活动,而我们“编码”单词。这就是为什么滑甲板与图片很好地工作。你更有可能回忆一下海滩的照片,而不是刚刚的海滩。实际上, 学习 已展示人们回忆起高达2,000张照片,最高可达90%。

在你忘记之前召回每种类型的信息都有时间限制。它会留在你一段时间,然后快速下降。这个时间段之间变化 几小时和日子 根据信息类型和它的复杂程度。显然,信息更复杂,大脑必须努力保留它。该密钥是再次审查信息之前再次下降。这个记忆趋势是所谓的曲线 指数衰减。重新审视您刚才学识的信息是培训大脑记住它的最佳时机。

集中今天的世界充满了分心。尽量保持注意力的目标。 学习 已经表明,当您多任务时,它就像将大脑的功能电力分成较小的部分一样。如果你的大脑同时给予两个目标,你实际上犯了三倍。学习新技能或试图记住新的销售投票时,尝试设置一个没有分心的地方,以便您能够专注于学习。如果您在会议上,请避免诱惑在聆听您的同事或老板时查看您的电子邮件。

学习如何学习有四种主要类型的学习者:视觉,听觉,触觉(或阅读/写作)和Kinesthetic。视觉学习者更喜欢可视化的学习信息。听觉学习比阅读或看到它更好的听证信息。触觉或阅读/写作学习者在触摸互动时更好地工作,就像写下一些东西一样。

Kinestshetic学习者都是关于体验学习的,就像口头背诵的东西一样。了解您的优势和弱点并利用这些优势可能会影响您的记忆技能。您甚至可以在线测试测试以弄清楚您的学习者类型。

测试 得分 在一所学校被认为从20世纪到第70百分位数提高,当学生在款式的力量上教授的力量时。

结合你的感官基本上,涉及储存信息的感官越多,大脑会记住它的越好。这并不是说你应该在记忆事实和数字的同时看电视。感官仍然必须集中在同一件事上。孩子们 学得更好 使用此磁视方法(视觉,听觉,动力学和触觉),可以轻松应用成人。

学习一个新词时,学生会说这个词,用笔和纸张追踪它,并写它以帮助改善内存。 学习 已经表明,当受访者时,受访者才能在使用多师科技术时比仅使用一个意义。

make情激励演讲者和无聊销售电话之间有什么区别?在您忘记销售电话后,您可能会记住来自激励演讲者的消息。这是因为如果你有动力这样做,你会记住更多。 科学表明了 如果您与您正在学习的内容有情感联系(只要它是高优先级信息),您将创造更强大的回忆。研究表明,人们可以记得两倍的信息。

使用抽认卡虽然这看起来可能是在高中所做的事情,但记住用闪存卡的信息有助于“积极召回”。这意味着你正在强迫你的大脑记住从头开始的东西。这有助于创建更强大的神经元连接,最终更好的内存召回。 学生们 据报道,与闪存卡相比,能够在使用活动召回研究方法时更正确地回答50%,与那些没有的人相比。

写下来在遇到某人后,尝试用笔和纸张写下他们的名字。在一个 学习,科学家比较了在课堂上采取笔记的人,用笔和纸与笔记本电脑。那些采取笔记的人比笔记本电脑笔记本电脑更好。

口头重复重复某些内容时,它有助于将内存从工作内存移动到长期内存中。这称为生产效果。如果您试图记住列表,通常不会大声说出来。你可能会在你的脑海中列出它,或者最多,耳语,所以你看起来不愚蠢。但我们的大脑记得不仅仅是常见的异常。科学表明,当你做一些奇怪的事情时,就像大声说出一个列表一样,你会记住它比试图默默地学习更好。

另一项研究表明,由于大脑记录您与伴侣之间的沟通方式,当您对房间的其他人大声讲话时,这更有效。

闻到你的回忆记得当你在遇到太多科隆的会议上见到那个人?下次你闻到科隆,你可能会想到那个人。气味的感觉直接与杏仁达拉和海马相连—两者都是大脑的一部分,这些大脑处理情感和记忆。坐在会议上,试着记住闻起来有助于触发你的大脑的内存。

副思想这是 面包师/贝克悖论:有人展示了两个人的男人的照片。一个人被告知那个男人是面包师。另一个人被告知男人的名字是面包师。事实证明,您将记住该男子的职业超过实际的姓氏。当你被告知“Baker”这个词时,你很容易,更容易将照片与您已经拥有的贝克,如蛋糕或面包一样。我们更好地记住了更多的想法“附加”。

使用押韵幼儿园押韵如此良好地保持的原因之一是因为这些词很容易记住。认知科学家的一个实验 大卫鲁宾 表明,当一个谣息中有两个词时,学生更好地记得它们。

休息一下研究表明,当人们服用时 十分钟休息一下 在阅读某些内容之后,他们会再次回忆更多信息,后来比那些简单地进入下一个任务的人,而不休息。 (你应该注意到睡着了,之后没有算作“休息”。你仍然应该保持清醒。)科学家认为这有助于记忆整合,从而更好地保留。

块信息有一个原因,电话号码是七位数。大多数人可以记住在短期内存中的七个信息。一个名叫乔治米勒的着名认知心理学家在20世纪50年代发现了这一点。试图记住您的银行帐号?尝试将其分解为较小的数字组。

记忆宫殿这个记忆宫或“心灵宫殿”的这个想法来自首席执行官的希腊诗人西蒙斯。这个想法是将信息的位附加到空间存储器。因此,如果您选择一个房子作为您的思想宫殿,您会想象提出您想要记入房间的信息的代表。因此,如果您想记住在杂货名单上购买鸡蛋,您可以想到将鸡蛋放入那间房间。这种思维是有帮助的 世界记忆冠军 在半小时或28包扑克牌的顺序中记住4,140个随机二进制数字!

 

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